健康宣教
首页 > 健康宣教 > 健康宣教 > 正文

#西安地表一处最高74.1℃ 连续多日高温 如何凉爽出行?

2022-06-21

恐怕让你失望了

怎么都是热

6月17日西安泾河地表温度最高达74.1℃

打破当地观测史最高纪录

连续一周西安的打开方式

都是热、热热、热热热......的高温模式

要把大象装进冰箱,总共分几步?

不,请把我放进冰箱!

连续高温,尤其是室外工作稍不注意

容易出现中暑情况

01 及时识别中暑信号

中暑的三种程度分类:先兆中暑、轻度中暑、重症中暑

先兆中暑症状:头昏、全身疲乏无力、耳鸣、心悸、恶心、口渴、胸闷、注意不集中等,体温正常或略高,一般不高于37.5℃。

轻度中暑症状:体温38℃以上,面色苍白泛潮红、皮肤灼热、呼吸急促、脉搏细弱而快。

重症中暑症状:体温超40℃,皮肤干燥无汗、严重者昏倒或痉挛。

以上症状,请对号入座,提早识别中暑信号。

02 防暑5大步

●打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,抹防晒霜(SPF15或以上);

●充足的水和防暑药品也不能忽视;

●十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边哦。

划重点:上午10时至下午16时,堪称美黑最佳时间段,还是能不出门就不出门吧。

别等口渴了再补水,口渴就表示身体已经缺水了;

最理想的是每天喝1.5至2升水

出汗较多时可适当补充一些盐水

弥补人体因出汗而失去的盐,可以通过饮用淡盐水或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料。

注意!不要饮用含酒精或大量糖分的饮料,否则会导致更多体液的失去。同时还应避免饮用冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。

高温天气下,饮食应尽量清淡,多吃水果蔬菜,少食高油高脂食物,并保证充足的睡眠,充足的睡眠尤为重要,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施之一。

不过!睡眠时不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

即使天气凉爽或车窗留有缝隙,太阳照射仍会使车内温度迅速升高而可能使车内人员发生严重中暑甚至死亡。

由于婴幼儿和儿童没有自理能力,若被独自留在停放的车辆中无人看管,发生意外的风险最大

如发现有中暑早期症状,应及时救治,以免病情加重。对于心脑血管疾病、呼吸系统疾病患者以及孤寡老年人群等,应加强看护

03 急救“五招”对付中暑

遇到中暑不要过于慌张,先掌握以下急救方法:

一移:迅速脱离高温环境,将患者移至阴凉通风处,同时垫高头部,解开衣裤,以利呼吸和散热。

二敷:头部先用温水敷,后改为用冷水、冰水敷。

三饮:饮用含盐饮料,及时补充身体所需的水分,同时补充部分无机盐。

四擦:因高温、高湿、无风,身体散热困难时,可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。

五降:当中暑者体温高达40℃以上,出现昏迷、抽搐等症状时,尤其是热射病患者的救治要遵循3个原则:

1. 快速、有效、持续降温;

2. 迅速口服补充液体时,要静脉补液;

3. 控制躁动和抽搐,同时拨打120,尽快把患者送到医院急诊科就诊。

夏天刚刚开启

大家注意防暑!

本文图片来源于网络

作者: 编辑:dsyy 来源: